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¿Cómo ayudan los gatos con la ansiedad en los humanos?

Actualizado: 3 sept 2023

La relación entre los gatos y la reducción de la ansiedad en los seres humanos se ha observado a través de experiencias personales y estudios científicos.


gato recostado sobre humano
gato sobre persona

Aunque la investigación aún está en curso y puede variar en términos de resultados, aquí hay algunas formas en las que se ha demostrado que los gatos ayudan a reducir la ansiedad en las personas:

  1. Compañía y Conexión Emocional: La simple presencia de un gato puede proporcionar compañía y una conexión emocional que puede ser reconfortante. Acariciar o interactuar con un gato libera endorfinas, lo que puede tener un efecto calmante en el cuerpo y la mente.

  2. Liberación de Estrés: Acariciar a un gato puede tener un efecto relajante similar al de otras formas de terapia de contacto, ayudando a reducir los niveles de estrés y ansiedad.

  3. Ritmo Cardíaco y Presión Arterial: Se ha demostrado que la interacción con gatos puede reducir el ritmo cardíaco y la presión arterial en momentos de estrés, lo que contribuye a una sensación general de calma.

  4. Distracción Positiva: La presencia activa de un gato puede servir como una distracción positiva de los pensamientos y preocupaciones ansiosas, ya que a menudo los gatos pueden ser entretenidos y curiosos.

  5. Responsabilidad y Rutina: Cuidar de un gato implica establecer una rutina diaria, lo que puede brindar a las personas un sentido de responsabilidad y propósito, lo que a su vez puede ayudar a reducir la ansiedad al proporcionar estructura en la vida diaria.

  6. Producción de Oxitocina: La interacción con gatos y otras mascotas puede aumentar la liberación de oxitocina, una hormona asociada con la conexión social y la reducción del estrés.

  7. Conexión con la Naturaleza: Estar cerca de los animales, como los gatos, puede proporcionar una conexión con la naturaleza y el mundo animal, lo que a menudo se asocia con una sensación de tranquilidad.

  8. Apoyo Emocional: Los gatos pueden brindar apoyo emocional, especialmente en momentos de soledad o dificultades emocionales. Su presencia constante puede ayudar a las personas a sentirse menos aisladas.


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